骨头汤肯定有补钙的效果,但是效果不是很明显,需要长期坚持。您喝三碗骨头汤,不如喝一包牛奶来得实在,喝牛奶的效果更好。
另外补钙容易吸收难,一定要坚持每天上午、下午各晒半小时太阳,这样有利于体内维生素D的生成,维生素D有利于钙的吸收,这样说您明白了吗?