节食减肥对身体的健康不利,应该避免,最好的方法是进行科学合理的锻炼,是一个长期的过程,减肥药也应该避免使用。指导意见根据自己身体的实际情况进行合理的锻炼,适量进行,长期坚持,循序渐进,积极的调整,逐渐地改善减轻,达到理想的状态。