根据你的病史和现有症状描述,多考虑是局部肌肉、肌腱损伤。指导意见肌腱断裂的可能性不大,如果肌腱发生锻炼,那脚趾和脚踝将无法自动受意识支配活动。
如果不放心,还可以去医院继续检查。现在针对肿胀可以用点活血化瘀的外用药和口服消炎药。