抽烟对身体有多种损害,因烟草中含几十种有害物质,对身体呼吸系统、消化系统、心血管系统、内分泌等都有很大的影响。缺钙可以经常吃豆制品,奶制品,鸡蛋等食物,另外要经常晒太阳。
戒烟最主要要靠自己的毅力,可以配合电子烟等替代物。