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夏天并不是什么水果吃了都好,要分清哪些是容易上火的水果是,哪些是解热的水果寒凉水果解燥热夏天的水果多属于寒凉性的,比如梨,苹果和各种瓜类.一般来说,实热体质的人夏天代谢旺盛,交感神经占优势,出汗多,经常脸色通红,口干舌燥,易烦躁,容易便秘,夏天特别喜欢吃凉东西.所以,热体质人群可以适当多吃一些寒凉性的水果.但是,寒性水果不能多吃,否则反而对身体有害.比如,苹果味道甘甜,具有止泻,通便,助消化的作用,经常吃可以使肌肤白嫩.但由于其中含有丰富的糖类和钾盐,食用过多会有损心,肾健康,像冠心病,心肌梗塞,肾炎及糖尿病患者都不能多食,而中气不足,精神疲劳的人倒可以当做滋补水果多吃一点.而像梨,柑橘,柚子等水果,具有止咳,化痰,润肺,助消化的作用,但多吃却容易造成肠胃紊乱,还能导致牙痛,痔疮,甚至引起皮肤黄斑.因此,有胃病,胃寒的人最好少吃.气虚,脾虚的人在选择西瓜,香瓜,芒果,梨和香蕉这几种冷性的水果时要特别谨慎,最好不要吃.气虚,一般是指中气不足,力气弱的人或孩童,这些人一般脸色比较苍白,体格瘦小,吃不下饭；而脾虚,是说消化系统比较差,肠蠕动慢.所以,越吃寒冷的水果,越会降低肠胃蠕动,使肌肉无力,吃多了会因为消化不良而导致腹胀.因此,肠胃功能不好的老人和孩子,不太适合吃寒凉水果,如果真的很想吃,可以在午饭后,晚饭前,少吃一点,不可过量.夏日寒凉水果香瓜,西瓜,梨,香蕉,奇异果,芒果,柿子,荸荠,甜瓜,柚子等.适宜人群实热体质温热水果补虚寒虽说夏天寒凉性水果比较多,但在众多水果中,像荔枝,桂圆,杏等属于温热性也是相当受人们欢迎的.尤其对于虚寒体质的人来说,他们气虚脾虚,基础代谢率低,体内产生的热量少,四肢即便在夏天也是冷的.相较而言,这类人群的面色比常人白,而且很少口渴,也不喜欢接触凉的东西,包括进空调房间.所以,这些人多吃些温热的水果无疑是补寒佳品.指导意见不过,一般人大热天吃太多温热的水果却很容易上火.比如,荔枝中含有降糖成分,多吃会出现低糖反应.而对于热性体质的人,由于本身就精力充沛,晚上不易入眠,再加上代谢率偏高,所以更不能吃温热水果.另外,正在发烧或某器官正在发炎的孩子也尽量避免食用.夏日温热水果荔枝,桃,龙眼,番石榴,樱桃,椰子,榴莲,杏等.适宜人群虚寒体质希望对您有所帮助!
