病情分析:第二次生长突增生长突增的出现,是男女儿童进入青春期的开始。突增起止的早晚、突增的幅度及侧重部位等方面均存在着明显的性别差异。
意见建议:1、悬垂摆动利用单杠或门框 2.跳起摸高3.球类活动打篮球时积极争抢篮板球,跳起断球;打排球时尽量跳起,多做扣杀和拦网动作;
在足球运动中多练跳起前额击球动作 3.跳跃性练习可做行进间的单足跳、蛙跳、三级跳、多级跳和原地纵跳等。还有就是合理膳食,不挑食,保证充足睡眠。