你好,具体是这样做的:取坐位或立位,右手手掌放于脐上,左手掌放于右手背上,在小腹部顺时针方向揉动,揉5分钟。然后按逆时针方向再揉5分钟,共做10分钟。
每天早晚各做1次,连续两周。坚持做一段时间,你会看到效果的。