病情分析: 你好,你这种情况是由于运动量突然增加,关节承受能力突然增大,导致关节滑膜磨损导致的炎性水肿、渗出。意见建议:建议运动量要缓慢的增加,不要一下子增加这么多,好给关节、肌肉一个适应的过程。
现在应该先减少运动量,等恢复以后再慢慢的增加运动量。