内分泌失调是现代女性一种常见的状态。大部分是由于熬夜,饮食不规律,压力过大等因素引起的。调理主要通过生活习惯、精神状态、饮食、运动、合理安排性生活等方面进行调理。
首先不要熬夜,最晚保证十一点半睡觉,其次饮食要清淡不能太油腻,可以适当运动,多泡澡或者睡前泡脚,保持愉快的心情,多喝水,可以吃一些排毒的食物,比如苦瓜等苦味蔬菜。