让手臂变细首先要注意保持好良好的生活习惯,所以说首先是应该要保持生活习惯,不要经常通宵,要吃饭有规律的饮食,如果身体出现了内分泌失调的情况的话,就会让手臂变得更胖,第二个是建议要保持好每天都有一定时间的有氧运动,比如说可以进行减肥,每天慢跑半个小时,以及跑步,平时多多对于手臂进行锻炼,少吃一些主食,进行好甩臂活动。