病情分析: 晚上十一点睡早上六点起床,睡眠的时间是有7个小时,中午的时候在休息一下,这样就是有7-8个小时就是可以的,对您还是不错的生活的节律意见建议:建议您是可以这样的生活的,这是很好的作息的时间,16岁还是发育的高峰期,这样需要比较好的睡眠,可以刺激激素的正常的分泌,有助于长高的