腰间盘突出晚上睡觉最好不要枕枕头,睡觉的时候平躺着,还有平时要注意都运动,不要总是坐着,经常性的坐着更加会加重病情,中医对腰间盘突出的治疗还是有一定的帮助,例如针灸治疗还有经常性的按摩对腰间盘突出有一定的帮助。