你好!根据你的描述建议你使用中医调理身体,不要使用凉水,注意保暖,禁忌辛辣刺激的食物。建议养成良好的生活习惯,注意个人卫生和注意休息,保持会阴部清洁。
多饮水和吃蔬菜水果及粗纤维的食物,保持大便通畅。以上是对“月经推迟,月经量少,该怎么调理”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!