食物以易消化为主,少食多餐,膳食要多样化,不挑食,不偏食。多食新鲜的蔬菜水果,少食辛辣刺激,过凉,过硬的食物。摄取足够的蛋白质,还可以吃一些含脂肪、碳水化合物(如淀粉、糖类等)较丰富的食物。
这样,多余的能量就可以转化为脂肪储存于皮下,使瘦的人看起来有肉些。要保持6小时以上充足而良好的睡眠,有利于对食物的消化和吸收。
适当的运动,提高免疫力。保持愉快的心情。