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医生回答
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抽筋发生的原因（肌肉痉挛）
一、体内的电解质缺乏或不平衡: 平常饮食不正常或呕吐,腹泻和服用利尿剂药物,会使体内的钠,镁,钙,钾等矿物质流失,而影响肌肉收缩的状态.还有在热天下运动,流汗过多造成体内缺水的情形,也产生体内电解质的不平衡造成抽筋.
二、肌肉或肌腱的受伤,加上过度或不适当的运动: 这是肌肉本身的问题,如肌力不足,柔软度不够,而从事过分激烈的运动,或一般运动员在运动中用力过猛,被撞击到等,均会造成肌肉肌腱内部的裂伤,引起肌肉痉挛性收缩到(即抽筋)来避免更进一步的伤害.
三、肌肉的血液循环不良: 肌肉的血液循环若遭阻断,会造成局部缺氧和代谢废物,如二氧化碳乳酸的堆积,而引起肌肉疼痛,僵硬或抽筋的发生.普通持续太久的运动,肌肉一直维持在收缩状态,或鞋袜衣裤太紧,使用弹性绷紧护具,运动贴扎包 扎过紧均是产生抽筋的诱因.
四、心理状态（心情过分紧张或肌肉协调不良）: 当竞赛时心情过度紧张,肌肉无法放松而处于僵硬状态,肌肉的协调性降低,如此容易激发牵扯反射,使肌肉抽筋.
五、环境温度的影响: 外界温度过高容易流汗,若没有实时补充水分,则易造成脱水引起抽筋,还有突然将肌肉暴露于温度太高或太低的环境（局部温度变化太大）,也会使肌纤维收缩引发抽筋.
六、其它不明原因: 除上数较明确的原因外,还有一部份得肌肉抽筋是找不到适当的理由来解释,或者根本就没有任何迹象可以追查的最正确的急救原则是立刻休息,对局部肌肉施加均匀得压力,然后缓慢而且持续德拉长肌肉,使肌肉放松. 预防肌肉抽筋的要领便是针对可能发生的原因去着手.不要过分疲劳,要适当补充盐分,要先做热身运动及伸展操,避免穿代太紧的衣物或护套,心情要放松,才能使血液循环畅通,四肢肌肉协调良好,如此就能减少肌肉
