问题分析:你好,很高兴回答你的问题。你的情况是腰部疼痛,习惯性腰部扭伤。意见建议:根据你的病情,建议到正规医院骨科咨询,检查腰部片子、CT或磁共振,了解腰椎骨质,椎间盘情况,诊断清楚,选择合适的治疗方法,是保守休息治疗,理疗,按摩、热敷等,还是选择手术治疗等。