原地跑步与普通跑步的减肥效果是一样的,建议每天进行有氧运动半个小时以上,同时适当的运动还能够帮助增强体质的。想要减肥除了适当的运动外还需控制饮食的摄入量,建议你晚饭的时候尽量吃得少一些,可以吃点苹果,帮助增强饱腹感,控制食物摄入量。
如果出现了身体不舒服的症状,需要及时的去医院就诊。