如何快速解决便秘？便秘怎么快速解决？最近

便秘治疗在于建立合理的饮食和生活习惯养成定时排便的习惯、可晨起饮用凉开水促进排便、避免抑制便意；平时多食用含纤维素多的食物和多饮水、避免久坐不动、多做放松性运动；

调节好情绪和心理状态有报警症状时应进行相关检查对于部分慢性便秘者短时间的药物辅助治疗是必须的、有助于正常排便反射的重建。

提倡均衡饮食、适量增加膳食纤维、多饮水适量的运动以医疗体操为主、可配合步行、慢跑和腹部的自我按摩以上是对如何快速解决便秘？

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