怀孕三个多月了,气色暗黄,考虑是气血不足的表现,应该多吃些营养品,同时做血常规检查,考虑贫血的可能性较大,如果贫血就要查找贫血的病因,同时注意多吃含铁丰富的食物,比如可以多吃芹菜,猪肝,猪血。
怀孕三个月可以多吃点富含钙的牛奶类、虾米、虾皮还有排骨汤等,吃瘦肉类,玉米,核桃等含锌的,再就是紫菜和海带,膳食均衡即可。