健康指导:建议肥胖者通过一定的有氧体育运动,使其消耗身体多于脂肪,控制饮食 ,达到减肥的目的。饮食上应注意清淡,多以易消化吸收的食物,补充富含蛋白质的食物,少食脂肪较多的食物。
蛋糕、咖啡等少食;少吃盐腌食物;如辣椒、咖哩粉等少食;少吃油腻食物;少吃纯热量食物;忌辛辣刺激调味品。