你这种情况是先兆早产的表现,因为还不到37周需要保胎的,如果宫缩继续加重可能会造成早产的。活动量大可能会引起宫缩,但不一定有直接关系。
建议到医院做产检,确定有宫缩最好住院治疗,根据情况给予抑制宫缩药物如利托君或硫酸镁静滴,同时需要卧床休息,禁止性生活。