你所说的这种情况是胃肠道的不适和个人身心状态下降的表现,应该就医进行合理地诊治并调整。指导意见在合理治疗的同时应该清淡宜消化饮食,避免生冷油腻辛辣过量等,一日三餐按时规律的进行,多补水,避免烟酒熬夜劳累受凉,养成良好的习惯,促进恢复。