蘑菇、猴头菇、草菇、黑木耳、银耳、车养、百合等:都有明显增强免疫力的作用;微量元素锌、硒、维生素B1、B2等多种元素都与人体非特异性免疫功能有关。
所以,除了做到一日三餐全面均衡适量外,还可以补充维生素片补充维生素等。