目前的减肥的方法有很多,还是通过运动和食物调节是最好的办法。控制饮食,运动瘦身,如练瑜伽,仰卧起坐瘦腹部,跑步机,骑自行车锻炼瘦腿,俯卧撑瘦上肢。
练习呼啦圈可以瘦腰。健康减肥的方法建议你平时要少吃点热量高的食物和甜食。多吃点海带,苦瓜,冬瓜,苹果等含纤维素高的食物。
另外,运动上可以多做点瑜伽,游泳之类的运动,或是在专业健身教练的指导下进行改善。