通常情况下,宝宝不哭不闹,在吃奶时一直有吞咽的声音,并且愿意自己吐出奶头的,这就是奶水充足的表现。哺乳期间奶水的分泌是不一样的,若是奶水不够,不需要太过担心,可以通过饮食来调理。
多吃一些富含蛋白质和骨胶原的食材,比如鲫鱼汤,鸡汤等帮助下奶。