你好,根据症状表现你这是属于中医肾阳虚的表现,和你受凉,缺乏运动都是有关系的,及时补肾温阳来治疗。可以服用金贵肾气丸,配合艾灸熏烤及学位放血拔罐腰腧穴及肾腧穴。
平时注意别久坐,多活动,练练八段锦都是可以的,调理一段时间症状就会缓解。