蒸汗可以有效地舒缓人体的紧张情绪,减轻人体的压力而达到安神,镇静的功效,同时,可以,改变肤质,增强皮肤的弹性,起到美容养颜的功效。
一般蒸汗,最好是选择在白天或者是在夜晚九点以前进行,太晚可能会影响睡眠。每次蒸汗之前需要喝大量的白开水,以防止在蒸汗时,由于排汗过多而引起身体脱水。
同时蒸汗的温度不能太高,时间最好可以控制在半小时左右。