你好根据你的描述长痘痘与饮食心情、睡眠、和内分泌有关建议你平时要注意饮食不要吃油腻、辛辣刺激性的食物多喝水吃点维生素丰富的鲜榨果汁可以有效减轻痘痘的发生注意休息保证充足的睡眠保持良好的心态都会减少痘痘的生长