腹泻怎么锻炼最好

考虑有脾胃失调或上火引起的，平时多吃新鲜水果蔬菜和含纤维素多的食物如燕麦、荞麦、红薯、魔芋粉、芹菜、玉米面等、每天早晨起床后喝一杯淡盐水，不要吃辛辣刺激性的食物。

酒精性，往往会出现震颤或者是酒精依赖，肝功能下降，身体免疫力差，身体消瘦等等肝区不适，疼痛，触觉检查肝脏，容易发生硬化。进食的油腻食物不容易消化，及时戒酒，早期治疗。

结节性肝硬化原因有，药物性或化学毒物因素：长期服用某些药物或长期接触某些化学毒物可导致药物性肝炎、中毒性肝炎，最后可能发展为肝硬化，酗酒：长期大量饮酒导致肝细胞损害，发生脂肪变性、坏死、肝脏纤维化，甚至形成结节性肝硬化，长期慢性胆汁淤积，导致肝细胞炎症及胆小管反应，甚至出现坏死，形成胆汁性肝。

结肠炎可出现腹泻、腹痛、黏液便及脓血便、里急后重、甚则大便秘结、数日内不能通大便。结肠炎病变与感染肠道菌群有关系，与感染细菌，病毒，真菌有关，和自身的免疫病有关系。

胆汁性肝硬化平时要注意低脂肪（每日50g以下）、高糖、高蛋白饮食，多食蔬菜。应吃软食，并细嚼慢咽，禁忌食坚硬、油炸、带壳及刺激性食物。多吃化解毒机能及利胆的蔬菜，如花椰菜、甘蓝菜、白菜、豌豆，因为它们纤维质含量丰富，可以排出体内毒素。少吃油炸、油腻、加工及发霉类食物。

脂肪肝是肝脏内脂肪的代谢异常导致脂肪沉集所致，常见的病因为长期饮酒、长期摄入高脂饮食或长期大量吃糖、淀粉等碳水化合物，以及一些肝炎、药物性的肝损害等。如果是高脂血症所致，平时的饮食要清淡一些，建议使用含不饱和脂肪酸量较高的植物油如调和油、橄榄油等。

由于体内的激素变化，一大部分人会出现早孕反应导致呕吐，恶心，尿频，乏力，腰酸腹胀等现象。三个月后慢慢会有所好转。建议暂时多休息，不要劳累，不吃辛辣刺激食物，可以少食多餐，适当的散步，促进血液循环，转移自己的注意力。必要的情况下，采取少量的胃复安治疗。

肝纤维化检查症状，疲乏无力、精神倦怠，肝纤维化早期会出现食欲消退、食欲不振、恶心呕吐的症状，消化不良、消化障碍，反酸，嗳气，呃逆，上腹部隐痛及上腹饱胀等胃区症状；便秘、腹泻、腹胀气等肠道症状。

得了慢性肠炎也没有特别好的治疗方法，可以食用一些肠道益生菌，注意调整一下饮食来改善的。在饮食上注意避免辛辣刺激油腻生冷的食物，少吃不易消化的食物，要注意多喝水，多吃一些新鲜水果，蔬菜。

大多是由于饮食不当加之身体过于肥胖所导致的，出现这样的疾病平时在生活中也要注意饮食的调整，并且平时多到户外进行身体上的运动。使用药物干预，可以减少脂肪在肝脏里的沉积，加速细胞膜的再生和稳定，恢复肝脏正常的消化、代谢和免疫功能。