指导意见:要保持健康的饮食作息规律。双方适当的运动,受孕前的3个月男女双方共同服用叶酸片。如果你不放心的话可以找中医把脉调理一下身体。
有时间的话你也可以去买一本,专业方面的书看看,接受全面科学的孕前和孕期指导。