病情分析: 您好;午睡适合浅度睡眠,如果深度睡眠就会醒来很困下午又没有精神,所以建议每天控制午睡时间半小时到一小时左右,定时睡定时醒,醒后泠水洗脸可尽快提起精神进入下午的工作状态。
另晚间睡眠要保证。意见建议:建议不要吃过午饭马上就睡.尽量不要扒在桌子上睡.不要睡太长时间,保证睡眠时间,饮食清淡,适当运动。