多吃新鲜水果、蔬菜、粗粮及大豆制品,多实用蜂蜜以保持大便通畅,适量食用牛肉、鸡蛋;多吃一点种子类食物,如南瓜子、葵花子等。
要生活规律,清淡饮食,多吃蔬菜和水果,多吃坚果类食物,戒除烟酒,适当参加体育锻炼。