你好,根据描述的情况来看,可能是出现较长时间没有活动,进行比较剧烈活动导致身体的不适应所造成的。在出现这种情况之后,首先需要注意关节部位的保暖,可以经常做做关节部位的热敷或烤电理疗,同时适当的补充钙质,注意避免进行剧烈活动,逐渐适应。