健康指导:这种情况建议控制饮食,运动瘦身,如练瑜伽,仰卧起坐瘦腹部,跑步机,骑自行车锻炼瘦腿,俯卧撑瘦上肢.练习呼啦圈可以瘦腰.减肥贵在坚持可多吃些有助于瘦身的食物,比如黄瓜,白萝卜,韭菜,冬瓜,辣椒,豆芽以及高纤维的蔬菜。
不伤身体不长期坚持的减肥法,黄瓜鸡蛋法。每餐只吃黄瓜和鸡蛋代替三餐,坚持一周,是很好的刮油方法。过午不食法。超多下午三点不吃任何东西。
注意事项,早餐和午餐必须吃饱吃好。