你好,根据你所说的情况,建议你放松心态,调整心情,不要有太大压力。建议你平时性生活戴安全套最好。同时注意个人卫生的防护,平时多锻炼身体,增强体质,多做点肛提肌运动,必要时去正规医院查一个前列腺液常规检查,排除一下前列腺炎的可能性。