得了腰椎间盘突出首先要注意休息和保暖,避免剧烈活动,尽量少弯腰,睡硬板床休息,如果疼痛明显可以口服消炎镇痛药物和活血化瘀通络止痛药物治疗,配合牵引按摩及膏药外敷以增强疗效,症状消失了就可以停药,如果你还有疑问,请继续提问,如果没有了,请对我的回复给予评价一下,谢谢,祝您早日康复!