你好,根据你的描述,你想减肚子,快速减肚子,适合做什么运动,不能吃什么,可吃什么我推荐你早餐可以吃燕麦片(纯净原味的)加牛奶,中午可以吃八分饱,什么菜都吃,多吃青菜。
晚上少吃点饭,或者多用蔬菜、水果代替。配合每天半个小时的步行,最好是快走,这样坚持下来一个月会减几斤。这样比较降,而且不需要怎么费力。