你好。根据你的描述。这种情况一般常见腰椎间盘突出压迫坐骨神经痛。出现腿脚发凉属于神经受损的症状。,建议注意休息。
避免弯腰负重的动作。每天可以经常温水热敷。促进血液循环和神经恢复。一般需要相当长的时间恢复,不能过于着急。可以同时服用些营养神经的药物。
如维生素b1维生素b12,甲钴胺等。