任何维生素长期吃都有毒的怀孕前一个月到怀孕满3个月是可以选择适量补充一些叶酸.3个月之后还是尽量从食物里摄热如绿叶果蔬类烹调时候注意不要高温破坏维生素.即便真要补充叶酸必要时服用孕妇专用的叶酸制剂而不是普通用于治疗贫血所用的大含量(每片含叶酸5毫克)叶酸片.这个时候吃了叶酸补充剂对胎儿的神经系统发育也没有多少大作用胎儿的神经系统都是在前3个月基本发育好的。