你好,您的症状很多原因可以引起,如植物神经功能紊乱,精神情绪因素影响等有关,建议平时适当运动锻炼,白天避免睡觉,尽量把睡眠时间留在晚上,晚上睡觉前温水泡脚促进局部血液循环,饮用一杯温牛奶有助于提高睡眠质量