两腮红痒怎么办？

健康指导：蔬菜水果当中的维生素包括水溶性维生素和脂溶性维生素。含水溶性维生素的蔬菜，如绿叶蔬菜萝卜苗、芥菜、小白菜丝瓜等当中的叶绿素、叶酸、维生素c、维生素B等在贮存、清洗时会流失一部分；含脂溶性维生素的蔬菜，如蕃茄、红萝卜、南瓜当中所含的蕃茄红素、胡萝卜素、维生素A、维生素E等则需要如油脂一起加热食用才能溶解被人体所吸收。建议：绿叶蔬菜买了尽量尽快吃完；清洗时可放在水龙头下冲洗，尽量减少浸泡的时间；水果最好生吃，在冬天怕吃凉的牙齿和胃不舒服，可以把水果隔水稍微蒸热，连蒸的汁也一起喝掉。