【难忘孕期分享讨论贴】之二孕期如何运动呢？

提醒各位准妈妈,怀孕的时候,如果不是身体有异常,比如见红或者腹痛等问题,千万不要在家里养胎哦!而是要平时注意适当运动.随着孕周的增加,怀孕的时候,腰,腿,骨盆,是会承受越来越大的压力,所以要适当活动一下这几个部位,会让你的孕期过得比较轻松!孕期的运动方法,我推荐以下运动!一,半蹲运动.两腿分开与肩平,慢慢下蹲至半蹲状态!慢慢起身.蹲下去的时候,以不压迫自己的肚子为宜.二,弯腰活动.两腿分开与肩平,一手插腰,一手举高,轻弯腰,做十次,再换方向.这个活动,既可以活动腰,也可以活动胯骨和腿.三,弓步!一腿前迈,弯曲,起身.连做几次,换方向.四,扩胸运动,可以增加你的心肺功能,对于生产时的换气有帮助.五,深呼吸!也是练习你的心肺功能的。