一般情况下睡眠不好是会发胖的,因为如果你睡不好的话,身体里的卡路里就很难消耗掉,他就会堆积在你的屁股大腿和肚子上,如果你睡的时间比较少的话,那么你起来之后就会感觉特别的饿,想吃特别多的东西,所以说就间接性的发胖了,你如果不想发胖想要苗条的身材的话,可以生活中睡前喝杯牛奶来帮助睡眠,吃晚饭的时候千万不要多吃适量就可以了,吃多了不利于消化,所以这样就会很容易变胖的,所以说在生活中大家一定要改善自己的生活作息习惯。