多喝水会有很大的帮助的,因为虽说喝水会被肠道吸收的,但是喝的水过多,还是会流到肠道了,就可以软化大便的,所以就可以解决的还有就是坚持每天解一次大便,这样大便就不容易干结的,还有不吃辛辣的食物,多吃青菜,多按摩肚脐周围,相信你会好的,在就是要多吃点饭,及青菜才能好的更快。