你好。这种情况最好还是注意休息,不要做剧烈的运动,现在可以先做冷敷,超过24小时都要热敷有利于吸收。指导建议:可以擦点红花油,活血化瘀,注意不要吃辛辣刺激性的食物,避免喝酒,没有伤口的话,一般没什么大碍,淤血可以慢慢吸收的。
以后注意安全,以免磕碰。