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这算不算过量?

,没什么不适。现在想改成低、中、高姿俯卧撑45个3组,仰卧起坐50个2组无负重全蹲,就是反复蹲到底然后站起来,3分钟100个而且只用鼻子呼吸不用口然后是平板支撑1分30秒(双肘双脚触地,肚子离地)坚持了几天也没什么不适的。请问可不可以?有没有运动过量,如果过量我做多少好?我是田径队的一点要练。谢谢[我做完有点累第二天也没什么不适]
提问时间:2022-01-28 14:26
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