你好,一般来月经前都会出现小腹胀痛和腰部的不适,如果没有怀孕,一般造成的原因包括内分泌失调、气滞血瘀、饮食生活、心情等多方面。
您要放松心情,不要太过于紧张,消除恐惧、焦虑及精神负担,适当营养及充足睡眠,加强经期卫生,不暴饮暴食,尽量少吃产气的食物,进行适当体育锻炼促进消化。