可能是由于腰部长期受凉,或者坐立久了引起的,有湿气,需要活血,可以用沙子或者盐炒热了用布包起,一天两次,敷在腰疼的部位舒缓局部不适,起到活血化瘀,散寒祛湿的新陈代谢的效果,建议用中药主要针对活血和除湿药性的热敷患处,如果疼的厉害就去做下针灸,推拿,会好很多。