每天早上和中午吃饭后都吃一个苹果，长期以往能减肥吗

我每天早上和中午吃过饭了都吃一个苹果，长期以往能减肥吗？大概要坚持多久能看到效果啊？还有，每天甩甩腿，做角尖甚至的运动，能瘦腿吗？每天早上和中午吃饭后都吃一个苹果，长期以往能减肥吗

提问时间：2020-03-09 13:22

孩子睡眠不安，多见于以下的情形：缺钙；环境温度太热或盖被太多；睡前吃得过饱或睡前几小时内吃了一些难以消化的东西，注意按摩、排气和调整饮食即可解决，积食的宝宝可用点小中药治疗；尿湿：因尿裤太湿或勒得太紧，也会使宝宝不舒服，有的宝宝想尿尿时不愿轻易尿在尿裤上，也会翻来覆去不安稳；白天太兴奋或环境的变化，如出门、睡眠规律改变、搬新屋、有新的保姆和陌生人来；白天睡的太多也可影响晚上的睡眠；出牙或身体不适：其他疾病当然也会引起睡眠不安，生病或发烧前的夜晚往往是翻覆不宁的。这些都需要细心的观察和判断。另外，宝宝大脑飞速发展，睡觉也在活动，所以也会出现不安。