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医生回答
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你好：象这种情况一般是以心理治疗为主配合药物治疗此处介绍几种自我疗法1．暗示疗法自信是治疗青春期焦虑症的必要前提焦虑症患者应暗示自己树立自信正确认识自己相信自己有处理突发事件和完成各种工作的能力坚信通过治疗可以完全消除焦虑疾患通过暗示患者每多一点自信焦虑程度就会降低一些同时又反过来使自己变得更自信这个良性循环将帮助你摆脱焦虑症的纠缠2．分析疗法有些焦虑是由于患者将经历过的情绪体验和欲望压抑到潜意识中去的结果因为这些被压抑的情绪体验并未在头脑中消失仍潜伏在无意识中导致病症患者成天忧心仲仲、惶惶犹如大难将至．痛苦焦虑不知其所以然此时患者应分析产生焦虑的原因或通过心理医生的协助把深藏于潜意识中的病根挖掘出来必要时可进行发泄这样症状一般可消失3．刺激疗法焦虑症患者发病时脑中总是胡思乱想坐立不安痛苦不堪此时患者可采用自我刺激转移注意力如在胡思乱想时找一本有趣的能吸引人的书读或从事自己喜爱的娱乐活动或进行紧张的体力劳动和体育运动以忘却其苦4.催眠疗法大多数患者有睡眠障碍难以入睡或梦中惊醒此时病人可进行自我催眠如闭上双眼进行催眠：我现在躺在床上非常舒服…我似乎很难入睡…不过没有问题…我现在开始做腹式呼吸…呼吸很轻松…我的杂念开始消失了…我的心情平静了…眼皮已不能睁开了…手臂也很重不想抬了也抬不起来了…我的心情十分平静…我困了…我该睡了我能愉快地睡着…明早醒来我心中会非常舒畅5．深度松弛疗法如果患者能够学会自我深度松弛就会出现与焦虑中所见相反的反应这时其身体是放松的而不是为某些朦胧意识所控制自我深度松弛对焦虑症有显著疗效如：患者在深度松弛的情况下去想象紧张情境首先出现最弱的情境重复进行患者慢慢便会在想象出的任何紧张情境或整个事件过程中都不再体验到焦虑祝早日康复
